먼저 건강한 식단 섭취가 우선되어야 합니다. 비타민에 이는 물론 항산화제와 아연 셀레늄과 같은 미네랄이 풍부한 건강 식단을 섭취하시는 게 좋습니다. 두 번째는 안구 운동이 효과적입니다. 안구 운동을 하면서 눈에 초점을 맞추는 데 도움이 되는 근육을 강화하는 게 좋습니다. 멀리 있는 몸체에 초점 맞추기 원을 그리며 눈 움직이기 이러한 활동이 도움이 됩니다. 세 번째로는 충분한 수면이 도움이 됩니다. 충분한 수면을 가지면서 눈을 쉬게 하는게 좋습니다. 네 번째는 독서나 컴퓨터 그리고 전자기기를 사용하면서 충분한 휴식 시간을 가져야 하는게 필요합니다.
