취미로 마라톤(조깅)을 시작합니다.
초보러너들이 10키로 기준 1시간 이내 목표로 하던데, 매일 이 같은 속도로 1시간씩운동 하려니 무리인 듯 합니다. 보편적으로 아침 조깅 수준으로 1시간 운동 하실 때몇 키로 정도 하시나요?
