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마라톤 시작하는 초보자에게 적당한 하루 달리는 거리는
50대 남성인데 달리기 운동을 시작 할려고 합니다. 이왕 시작한거 5km, 10km, 하프마라톤까지 도전하고 싶은 욕심이 있는데 처음 1달간은 하루 몇 km 정도로 시작 하는게 좋나요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 잘생긴앵무새196입니다.
달리기 시작 수준이시면 1~2 km 천천히 걷고 뛰고 반복하면서 거리를 늘려가시면 좋겠습니다. 속도는 생각하지 마시고 5 km 편한 수준까지 끌어올리시면 그 이후에는 거리 늘리기 수월합니다.