50대 남성인데 달리기 운동을 시작 할려고 합니다. 이왕 시작한거 5km, 10km, 하프마라톤까지 도전하고 싶은 욕심이 있는데 처음 1달간은 하루 몇 km 정도로 시작 하는게 좋나요
