요즘 쇼츠보는데 시간을 너무 많이씁니다

요즘 쇼츠를 너무많이 봐요 이것도 중독 같은데 보다보면 3시간은 그냥 순삭이에요 ㅠㅠ 도와주세요 어떻게해야 쇼츠를 끊을수 있나요