일어나자마자 아침에 물 마시면 안좋나요

일어나자마자 물을 마시면 밤새 입안에 있던 세균을 같이 먹는거라안좋다던데

이말이 사실인가요? 사실이라면 무슨 행동을 하고 물을 마셔야 할까요