다이어트 할때 고기로 해도 되나요?

Question

다이어트를 준비해보려고 합니다

근데 보면 맨날 탄수화물을 안먹고 야채나 과일 등으로

다이어트하는데 고기로 하면 안되는건가요?

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

위에 말씀하신대로 고기로만 다이어트를 하시면

영양의 불균형이 발생합니다.

적정량의 채소와 탄수화물이 될 수 있는 영양에 맞는 식단으로

섭취량을 조절해서 해보시는걸 추천드리구요

육류로만 다이어트를 해도 효과가 나타날수는 있지만

추천해드리지는 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
고기로 다이어트를 하는것은 문제가 되지 않습니다만

말씀하신것들 중에서 과일의 경우 가급적 자주 드시지 않는것을 추천해드립니다.