건강관리
체중감량을 위해서 식단은 꼭 필수인가요?
7일중에 주 5일을 퇴근 후 저녁 식사 한 다음 헬스장을 가는데요, 매번 인터벌 트레이닝으로 뛰는데 인터벌이 체지방 빼주는데 최고의 운동이라곤 하지만 아직 운동을 오래 하지 않아서인지 체지방 감량의 효과를 보지를 못해서 체중 감량 하려면 꼭 식단이 필요한걸까요?
그리고 운동 끝난 후에 탄수화물을 꼭 섭취해야만 근손실 방지에 도움이 되나요?
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7일중에 주 5일을 퇴근 후 저녁 식사 한 다음 헬스장을 가는데요, 매번 인터벌 트레이닝으로 뛰는데 인터벌이 체지방 빼주는데 최고의 운동이라곤 하지만 아직 운동을 오래 하지 않아서인지 체지방 감량의 효과를 보지를 못해서 체중 감량 하려면 꼭 식단이 필요한걸까요?
그리고 운동 끝난 후에 탄수화물을 꼭 섭취해야만 근손실 방지에 도움이 되나요?
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