인터넷 중독을 예방하고 관리하기 위한 방법이 있을까요?

인터넷 중독을 예방하고 관리하기 위한 방법이 있을까요?

제가 평소 컴퓨터 인터넷 사용량이 너무 많은것 같습니다.

인터넷 중독 예방을 위한 사전 조치를 어떻게 하면 좋을까요??