과체중이 되면서 무릎이 조금 아파져서 유산소 운동으로 살을 뺴려고 합니다. 과체중인데 달리기로 운동해도 무릎에 무리가 안갈까요?만약에 안된다고 하면 계단운동은 해도 괜찮을까요? 알려주세요
