달리기는 무릎건강에 좋지 않은건가요?

건강을 위해서 계단운동이나 걷기운동을 주로 하는데요. 숨차는 운동이 부족하여 달리기를 같이 하려고 하는데 무릎이 손상받을까봐 걱정되는데요

달리기는 정말 안좋을까요?