요새 코가 잘막혀서 숨쉴때도 힘드네요

요새 코가 잘막혀서 숨쉴때도 힘드네요

코를 뚫어주는 방법으로 좋은게 어떤게 있을까요?

마사지나 먹을수 있는 음식 이나 차 등 좋은거는 알려주세요~