불안이 제어할 수 있는 거라고 보시나요?

Question

불안함 때문에 고생입니다. 불안한 건 당연한 거고 제어할 수 있다는데 불안함이 제어가능한 것인지 제어할 수 있는 방법이 뭘지 궁금합니다.

임종한 · Accepted Answer

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불안이란 감정은 정상적인? 감정이기 때문에 없어지는 것은 불가능하고

약물 치료, 인지 치료 , 마음 챙김 명상, 심호흡/스트레칭 등으로

일정부분 조절은 가능할 수 있습니다

기타 심리상담