몸무게가 요즘들어 많이늘어나서 걷기운동을해요 무릎이 않좋아 무리하게 걷진않아요 그런데도 운동후에 무릎이 아픈니다. 운동하지 말아야할까요?
안녕하세요. 나유가지368입니다. 운동 후에 근육 통증이 있다면 계속 운동하기보다는 하루 정도 휴식을 취하면서 쉬는 것이 좋습니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 일단 무슨운동을 한후에 특정부위가 아프다면 쉬시고 안하는게 좋습니다 무리하지마세요
안녕하세요. 검은늑대140입니다.저랑 똑같으셔서 답변달아요!저도 헬스장에서 매일 걸었는데 무릎에 무리가 가더라구요 일단 체중때문에 무릎관절에 무리가 간 걸 수도 있고 매일 운동하는 거 추천 안해요!격일로 또는 3일간격으로 추천드릴게요 초반에 괜히 무리하다가 무릎에 무리가서 저는 운동 한달이나 쉬었어요 ㅠㅜ 천천히 욕심부리지 않고 휴식하면 금방 통증 사라집니다 휴식꼭하세요
안녕하세요. 막짱이입니다.
서서히 운동강도를 올리시는게 좋고 집에서 유튜브를 보시면서 맨몸운동부터 시작해서 근육량을 늘려가는게 어떠실까요~?
