2년정도 근력운동을 쉬었습니다. 홈트레이닝으로 유튜브 보면서 1년정도 했었는데 다시 운동을 시작하려구요. 어제 한시간 정도 하니깐 온몸에 근육통이 생기네요.
그래서 질문은 근력운동은 일주일에 몇번정도가 적당할까요?
