제가 근력운동을 해본적이 거의 없어어 어느정도로 하루에 운동량을 잡아야할지 잘모르겠습니다
처음이야 당연히 운동량이 작겠지만 보통 운동을 오래하신분들은 하루에 근력운동하는 시간이 얼마나 될까요? 답변 부탁드립니다
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
완전 처음이시라면 PT받으시는 것을 추천드립니다. 쉬는 시간 적당히 잡는 가정하에 일반적으로 운동하시는 분들은 웨이트는 약 1시간부터 길게 한다면 1시간 반정도 합니다. 더 짧게 해도 되기는 하는데 초보자 입장에서는 몸 컨디션이 못따라갈 것 입니다.
