근력 운동은 한 번 하면 어느 정도 해야 하나요?

제가 요즘 몸이 부실해서 근력 운동을 시작했는데요 그런데 근력 운동은 보통 한 번 시작하면 몇 분 정도로 최소한 해야 하는 건가요? 1시간 이상 해야 하나요