크로스핏 운동을 처음 시작하는 사람들이 알아야 할 것은 무엇인가요?

Question

크로스핏 운동을 처음 시작하는 사람들이 알아야 할 것은 무엇일까요???

초기에는 무게보다는 올바른 폼과 자세에 집중하는 것이 부상을 예방하는데 도움이 될까요???

Answer 1

일반적 헬스와 달리 운동시 자세를 유지하기보다는 무산소+유산소를 같이하기 위한

횟수 반복이 많습니다. 

따라서 준비운동 철저히 해주시고 처음 기록 체크시에는 너무 무리하지않게 조금씩 늘랴가세요!