크로스핏 운동을 초보자가 시작할 때 준비해야 할 것들은 무엇이고, 부상이 자주 생기는 이유가 뭔가요?

Question

크로스핏 운동으로 건강한 신체와 정신을 만들어 보려고 합니다. 그런데 초보자는 어떤 준비가 필요할까요? 또, 부상발생이 높은 운동으로 알고있는데, 예방하면서 운동하기 위해선 어떤 점을 유의하면 좋을까요?

Answer 1

크로시핏은 고강도 운동입니다.

우선 기본적인 체력이 받쳐줘야 부상 위험이 적어집니다

특히 발목!손목! 약하시면 조심해야하구요

그 전에 미리 발목손목 힘을 길러놓으시고 기본부터 배우시면 재밌고 좋은 성과 이루실 것 같아요