일주일 정도 밀가루 섭취를 줄이면 살이 빠질까요?
아니면 탄수화물을 줄이는게 효과적일까요?
운동없이 다이어트에 좋은 방법 알려주세요^^
저녁만 안먹어도 확실히 효과는 있을까요????
네 탄수화물을 적게 먹으면 살이 진짜 빠지더라고요.
밀가루가 탄수화물이니 같은 말이에요. 밀가루 음식 적게 드시면 살이 빠집니다.
식사의 경우 주위 사람들 보면 식사량이 같다는 전제하에 저녁식사 안하시면 살 분명히 빠집니다.
탄수화물 적게 드시고 단백질 음식을 많이 드시되 전체적인 섭취량을 조금만 줄이셔도 살이 빠져요.
만약 여기에 운동까지 더 해진다면 더 빠지겠죠?
