환절기나 겨울철 감기가 자주 걸리는데요
안녕하세요 반갑습니다 50대초반 입니다 환절기나 겨울철 감기가 자주걸리는데요? 겨울철 감기에 안걸리게 하기위한 생활방식이나 꿀팁같은게 있으면좀 알려주세요?
안녕하세요. 내마음가는대로룰루랄라니나노입니다.
겨울철에는 공기가 차갑고 건조해서 호흡기질환이 걸리기 쉬운 것입니다. 따라서 적절한 보온과 가습을 해주면 감기에 덜 걸릴 수 있습니다. 또한 겨울에는 외부활동과 운동량이 적어져서 면역력도 떨어지기 쉬우니 너무 실내에만 있지마시고 좀 햇살 좋은 날은 햇빛도 쬐고, 적당히 운동도 해주세요.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
50대 초반이시라면 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다. 따라서 평소에 꾸준히 건강관리를 하는 것이 중요합니다. 겨울철 감기에 안 걸리기 위한 생활방식이나 꿀팁으로는,
수면 부족은 면역력을 저하시키는 주요 원인이기 때문에, 하루 7~8시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋으며, 균형 잡힌 식단은 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 규칙적인 운동은 면역력을 높이고 건강을 유지하는데 도움이 되며, 일주일에 3~4회, 30분 이상 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.
마지막으로 스트레스는 면역력을 저하시키는 주요 원인이 되기 때문에, 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
감기에 걸리지 않기 위해서는 몸의 면역력을 높여야 합니다. 따라서 건강에 좋은차를 많이 먹습니다
안녕하세요. 거창한개개비142입니다
겨울철에이나 환절기에는 감기가 잘 걸립니다.
외출 후 손을 깨끗이 씻고 마스크도 잘 끼시면 도움이 됩니다..
감기는 몸의 신체변화, 면역력이 약해지면 발현하는 것 같습니다. 몸에 수분을 충분히 공급해 주시고..특히 커피보다는 따뜻한 차류를 자주 드시고요. 몸의 온도의 변화를 가급적 유지 하여 주시면 도움이 될 듯 합니다.
더불어 영양 보충제도 드시고 규칙적인 식사와 꾸준한 운동을 하시면 건강한 겨울을 이겨내시리라 생각됩니다.
건강하세요~~