오리알과 달걀 계란은 성분이 완전 다른가요.
최근에 아는 지인분께서 계란 대신 오리알을 먹으라고 하는 이야기를 들었습니다.
오리알이 계란보다 더 양군이 풍부하고 더 몸에 좋다고 하던데 사실인가요?
안녕하세요.
오리알과 달걀은 성분이 완전히 다른 것은 아니지만, 몇 가지 차이점이 있습니다.
오리알과 달걀의 차이점
오리알은 달걀보다 크기가 크고, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 인 등의 함량이 더 높습니다. 또한, 오리알의 콜레스테롤 함량은 달걀보다 높지만, 하루에 2개 정도의 오리알을 섭취하는 것은 건강에 크게 문제가 되지 않습니다.
오리알이 달걀보다 더 몸에 좋은지는 개인의 건강 상태와 식단에 따라 다를 수 있습니다. 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등의 영양소가 풍부한 오리알은 건강을 유지하고 질병을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 콜레스테롤이 높은 사람의 경우 오리알 섭취에 주의해야 합니다.
결론적으로, 오리알은 달걀보다 더 양질의 영양소를 함유하고 있기 때문에, 건강을 위해 오리알을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 콜레스테롤이 높은 사람의 경우 오리알 섭취에 주의해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
오리알은 찬성질이 있어서 과다 섭취시 복통.설사.두통이 있을 수 있으며. 또한 계란보다 콜레스테롤이 수치가 높습니다 .
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오리알과 일반 계란의 영양차이는 사실 상 큰 차이는 없지만 함량에 차이는 있습니다.
단백질이나 지방 오메가3같은 성분이 조금더 함량이 높다고 보시면 될것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오리알이 계란보다 선도유지가 용이하며 1.5배 크기를 가지고있기때문에 30%가량 높은 단백질을 함유하고있습니다
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