고민상담
헬스할 때 자극 vs 무게 어떤 거에 더 초점을 주는 게 좋을까요?
자극 신경쓰면서 적은 무게로 자세 잡고 천천히 하는 게 좋은지
아니면 큰 근육 위주로 무게 치면서 퍼포먼스에 중점을 두는 게 좋을지 고민이네요
전자는 그날 운동이 잘 됐다는 생각은 드는데 컨디션에 따라 다음날 수행능력이 일정하지 않은 경우도 있고 재미를 느끼기 힘든 부분도 있는 거 같아요
후자는 재미는 있는데 오버트레이닝이나 부상이 걱정되고 운동했을 때 펌핑감이 딱 드는 느낌은 아니구요
어떤 게 더 중요하다고 생각하세요?
