사실 이렇게 말씀하신것처람 아이가 고기만 안먹든지 채소만 안먹든지 막상 편식을 하는 경우에는 보통 아이들이 먹지않는 음식 대부분은 직접 맛보지 않은 경우가 많습니다.
단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도있습는데요. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.
아무리 강한 유혹을 느끼더라도 다름 음식을 먹는 것에 대한 보상을 제공하지 않도록 해주세요. 이것은 특정 “보상” 음식을 휠씬 더 흥미롭게 만들고 부모님이 먹이고자 하는 음식이 더더욱 싫은 음식으로 만들 수 있습니다. 이는 또한 저녁 식탁을 전쟁터로 만들어 버릴 수도 있습니다. 그리고 반복해주세요. 아이가 한번 거절했다고 포기하시면 안됩니다. 아이가 전에 좋아하지 않았던 새로운 음식들을 계속 주세요, 아이가 그것을 받아들이는데 10번이상 걸릴 수도 있습니다. 계획적인 식사와 간식을 제한하여 아이가 배고프도록 하면 아이가 새로운 음식을 먹는데 도움이 될 수 있습니다.
