아이가 편식이 너무 심하네요.

Question

안녕하세요. 아이가 밥을 먹을때 한가지 자기가 맛있다고 생각하는 음식만 먹어요. 고기가 맛있을때는 고기만 면이 맛있으면 면만 먹으려고 하네요. 교육을 어떻게 해줘야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

사실 이렇게 말씀하신것처람 아이가 고기만 안먹든지 채소만 안먹든지 막상 편식을 하는 경우에는 보통 아이들이 먹지않는 음식 대부분은 직접 맛보지 않은 경우가 많습니다.

단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도있습는데요. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

가정에서도 아이에게 식판으로 식사를 지도하는 것이 좋다고 합니다. 반찬 담은 칸에는 아이의 기호에 따라 양을 조절하여 주시고 갑자기 싫어하는 반찬을 많이 주면 거부감을 가질 수 있으니 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.

무턱대고 이거 먹고 저거 먹어가 아닌 이 음식을 먹으면 어디 어디 가 좋아지고 우리 00이에게 많은 도음을 줄 거야 하면서 차근차근 설명을 해주세요. 아무래도 식판을 사용하면 아이가 한가지만 먹는것은 줄어들것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

좋아하는 음식만 먹으려고 하는 아이의 경우 다양한 음식을 먹이기

위해서는 함께 조리를 해보는 것을 권합니다. 아이가 먹지 않는 음식을 함께

조리하다보면 그 음식에 관심이 생기고 먹어보고싶은 욕구가 생기는 경우도

있습니다. 아이와 즐겁게 조리한 후 함께 조리한 음식을 먹으면서 도전해보세요.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하지 않는다면 이에 대한 칭찬과

더불어서 칭찬스티커를 주고 이를 모아서 아이가 원하는

간식 등을 사준다면 편식을 고치는데 도움이 될 것이니 참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식이 심하다고 해도 방치하시는 것은 좋지 않습니다 성장기에 골고루 영양소를 섭취해야하기때문에 좋아하는 음식만 주는 것은 좋지 않은 방법입니다

그렇다고 싫어하는 음식만 주면 아이가 밥을 먹지 않기때문에 야채등은 잘게 잘라서 아이가 함께 먹을 수 있도록 요리해주시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

엄마, 아빠가 아이 앞에서 골고루 먹는 모습을 자주 보여 주시기 바랍니다.

그리고 편식에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 도움이 되며,

관련 영상 자료 화면도 함께 보면서 아이와 올바른 식습관에 대해 이야기를 나누시기 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

주로먹는 반찬의 양을 조절하여 어쩔 수 없이 다른 반찬을 먹도록 하셔도 좋고

볶음밥이나 비빔밥 등으로 섞어서 먹는 방법도 있습니다;

Answer 8

안녕하세요. 이정훈 육아·아동전문가입니다.

아무리 강한 유혹을 느끼더라도 다름 음식을 먹는 것에 대한 보상을 제공하지 않도록 해주세요. 이것은 특정 “보상” 음식을 휠씬 더 흥미롭게 만들고 부모님이 먹이고자 하는 음식이 더더욱 싫은 음식으로 만들 수 있습니다. 이는 또한 저녁 식탁을 전쟁터로 만들어 버릴 수도 있습니다. 그리고 반복해주세요. 아이가 한번 거절했다고 포기하시면 안됩니다. 아이가 전에 좋아하지 않았던 새로운 음식들을 계속 주세요, 아이가 그것을 받아들이는데 10번이상 걸릴 수도 있습니다. 계획적인 식사와 간식을 제한하여 아이가 배고프도록 하면 아이가 새로운 음식을 먹는데 도움이 될 수 있습니다.