뒷목 아래 부분이 항상 아파서 고통스러워요. 원인이 뭔지 궁금합니다.
통증을 완화시키려면 어떤 운동을 해야하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
요가매트랑 폼롤러 이용하는 등 스트레칭을 꾸준하게 해주면 등 통증이 줄어들거에요.
안녕하세요. 갸름한상괭이233입니다. 유튜브 인터넷 등에 쳐보면 고양이 자세라는게 있을 거에요 영상 보면서 고양이 자세 따라하시면 엄청 도움이 되실 거에용
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
등통증은 마사지로 풀어주시고 해줄사람없으면 치구사서 해주시고 사우나 반신욕도 도움이됩니다.
안녕하세요. 무릎을 바닥에 대고 두 손을 깍지낀 다음 머리 뒤로 넘겨 팔꿈치를 의자에 올리고 허리를 천천히 끌어내리면 통증 완화가 돼요.
안녕하세요. 유연한슴새94입니다.
스트레칭하는것도 좋고 아니면 마사지하는것도 좋을것같네요
마사지하면 등이 좀 편해질것같네요
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
등이아프시면 고양이자세를 자주해보세요 목과 어깨에 긴장을 완화하고 등의 쭉 펴줌으로써 늘려주는 효과가 있습니다.
