생활
작년에 입던 양복이 안맞는데 급속도로 뱃살 줄이는 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요
다다음주에 사촌동생 결혼식이 있어서 정장을 입는데 작년에 입던 옷이 안맞습니다.
혹시 단기간내에 급속도로 뱃살을 줄이는 꿀팁이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 엉뚱한왕나비257입니다.
식사량을 줄이고 하루에 1시간씩만 걸어줘도 3~4kg는 금방 빠지더군요.
단 아플때나 너무 바쁠떄를 제외한 하루도 빠짐 없이 실천하셔야합니다.
안녕하세요.으캬캭입니다.
먼저 수분 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 물이 소화를 도와주며 포만감을 느끼게 해 식욕을 줄일 수 있습니다. 또한, 식사 전에 일 끼를 미리 계획하고, 과식을 피하도록 하세요. 음식은 가급적 단백질과 식이섬유가 많은 고구마, 치킨가슴살, 살코기를 중심으로 섭취하세요. 따뜻한 물에 레몬을 넣어두고 하루 종일 마시면, 독소를 몸에서 빠르게 제거해주는 데 도움이 됩니다. 추가적으로, 운동은 기본적으로 필수입니다. 특히 유산소 운동을 통해 체지방을 빠르게 분해할 수 있습니다. 하지만 너무 급한 체중 감량은 건강에 악영행할 수 있음을 주의하세요.
안녕하세요. 조용한참새179입니다.작년에 입던 양복이 안맞으면 옷을 새로사는것이 제일 좋아보입니다. 급속도록 빼고 싶다면 하루한끼 드시면서 유산소 2시간씩 해보세요. 천천히 걷기 빨르게걷기 반복으로요. 그럼 무조건 빠집니다.
얼마나 절실한지에 따라 다르지만, 아주 절실하다면, 만약 저라면
식사량 반으로 줄이기 + 유산소 하루 한 시간 + 저녁6시~다음날 10시까지 금식
등을 병행할 것 같네요.