다이어트에는 스쿼트가 좋은가요?
이번에 헬스에 관심이 생긴 34살 직장인 입니다.
다이어트에 스쿼트가 좋다는데 왜 스쿼트가 좋은지 궁금합니다.
알려주세용~~!!
안녕하세요. BestofBest입니다. 아무래도 우리몸에 가장큰근육이 가슴과 허벅지에 발달하다보니 스쿼트를 하면 그만큼 체력소모가 커서 그렇습니다
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
스쿼트를 하고 걷는 것이 가장 이상적이라고 합니다
허벅지가 땡겨지는 것이 느껴지면서 걷는것도 재밌습니다
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
스쿼트는 다이어트에 효과적인 운동 중 하나입니다.
스쿼트는 하체 근육을 강화하고 대사를 촉진하여 칼로리 소모를 증가시킵니다.
또한 스쿼트는 대근육을 사용하기 때문에 에너지 소비량이 매우 높고 이는 칼로리를 더욱 빠르게 소모하도록 도와줍니다.
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
다이어트에 스쿼트가 효과적이지는 않습니다. 근력을 키우기 위해서 하는것 운동입니다.
유산소 운동을 하는게 다이어트에는 더욱더 효과적입니다
안녕하세요. 메타스터디입니다.
하체 근육을 만드는데 스쿼트가 최고죠
근육량이 늘면 다이어트가 알아서 되지요!
우리 몸에서 하체 근육이 차지하는 비중이
가장 많으니
스쿼트가 다이어트에도 도움이 많이 됩니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.스쿼트는 엉덩이 좋아지고 전체적으로 균형잡아줍니다. 그러나 살은 빠지지않아요..
안녕하세요. 카페매니저입니다.
사실 다이어트에는 식단 + 유산소가 가장 좋습니다만.
시간대비 가성비로봤을땐 스쿼트가 가장좋은 운동중 하나인것도 맞습니다
이유로는
1. 하체에 근육의 70%가까이 있기에 스쿼트만으로도 상당량의 근육을 사용하게 됩니다. 그에따른 열량소모도 있고요
2.공간제약을 덜받습니다 앉고 일어설만한 공간만 있으면 할수있어요.
3.시간대비 효율이 좋습니다 유산소등은 시간을 많이잡아먹으니깐요.
안녕하세요. 한나짱입니다.
다이어트에 좋다보다는 힙업과 이쁜 화벅지를 만들기에 확실히 효과있는것같습니다.
물론 다이어트에도 스쿼트가 운동이니까 안하는것보다 효과가 있죠^^