다이어트엔 어떤 운동이 좋나요?

안녕하세요 요즘 운동을 하고 있는데

다이어트에 좋은 운동이 유산소인가요 무산소인가요??

헬스하면 어떤 순서로 해야 좋은지도 알려주세요!