속이 많이 좋지 않아 화장실을 자주 가곤합니다. 볼일을 봐도 쾌변을 보지 못해서 스트레스가 많이 쌓이네요..
평소 생활습관을 고치고 싶은데 도와주세요.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
일단 규칙적인 식사를 하세요.
아침에 간단하게 선식을 먹어도 좋구요. 선식에 효소 유산균을 같이 넣어 두시면 더욱 좋습니다.
식이섬유가 풍부한 바나나와 고구마를 주기적으로 드시고 장에 무리가 되는 커피는 피해 주세요.
하루에 물 2리터 마시기도 해주시구요.
처음엔 힘들지만 습관되면 괜찮아 집니다.
안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다
장이안좋으면 화장실을 다녀와도
몇번씩가게되는데 민감성으로
힘듭니다 치료도 잘안되라구요
의사선생님과 상담해보세요
