속이 많이 좋지 않아 화장실을 자주 가곤합니다.

Question

속이 많이 좋지 않아 화장실을 자주 가곤합니다. 볼일을 봐도 쾌변을 보지 못해서 스트레스가 많이 쌓이네요..

평소 생활습관을 고치고 싶은데 도와주세요.

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

일단 규칙적인 식사를 하세요.

아침에 간단하게 선식을 먹어도 좋구요. 선식에 효소 유산균을 같이 넣어 두시면 더욱 좋습니다.

식이섬유가 풍부한 바나나와 고구마를 주기적으로 드시고 장에 무리가 되는 커피는 피해 주세요.

하루에 물 2리터 마시기도 해주시구요.

처음엔 힘들지만 습관되면 괜찮아 집니다.

Answer 2

안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다

장이안좋으면 화장실을 다녀와도

몇번씩가게되는데 민감성으로

힘듭니다 치료도 잘안되라구요

의사선생님과 상담해보세요