요즘 피로가 많이 쌓여서 영양제를 제대로 먹어보려합니다
제대로 먹은 지는 며칠이 안됐는데
현재 먹고 있는 영양제는
- 솔가 마그네슘&b6
- 홀랜드 종합비타민
- 로엘 피쉬콜라겐
- 안국건강 루테인
- 덴마크이야기 유산균
이렇게 5가지인데
설명서에 마그네슘을 세 알 씩 먹으라해서 먹었는데 설사를 해서 2알 1알 나눠서 먹고있어요
점심 식사 후 - 비타민, 마그네슘 2알
저녁 식사 후 - 마그네슘 1알, 콜라겐, 루테인
취침 전 - 유산균
이렇게 먹고 있는데
어떤 시간에 어떤 조합으로 먹는게 좋을 지 더 조언해주시면 감사하겠습니다