집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 프로그램이 있나요?

Question

헬스장에 가기 어려운 사람들이 집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 프로그램을 추천받고 싶습니다. 개인적으로 하시는 운동도 추천 받겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 스쿼드 플랭크 푸쉬업 제자리 런지 이거4개로 패턴짜서 하니 도움 많이됩니다.^^