집에서 간단하게 할수 있는 체력관리 방법이 있을까요?

Question

집에서 간단하게 할수 있는 운동이 어떤게 잇는지 궁금 합니다

평소에 헬스장을 갈 시간이 없어서 집에서 할려고 해요

좋은 정보 있으시면 공유 부탁 드리겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 성실한바다매161입니다.

요새는 홈트가 유행이긴 하지만 혼자서 한다는게 쉽지는 않지만

티비시청중에도 간단히 할 수있는 운동이 많아요.

유투브검색만해도 간단하면서도 꽤 근력운동이 되더라고요.

Answer 2

안녕하세요. 거창한바다사자245입니다.

간단하게 집에서 맨몸 스쿼트와 팔굽혀펴기만 꾸준히 하셔도 체력이 확실히 좋아지는거 같습니다