생활
낮잠을 자는 것이 수면에 영향을 미치나요?
낮잠을 자게되면 밤에 잠을 잘때 수면에 방해가 되어 낮잠을 피하는사람을 봤는데요 정말 낮잠을 자는것이 수면에 영향을 미치는것인지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도로밍입니다.
낮잠을 너무 오래 자거나, 낮잠 시간이 길어지면 그만큼 밤에 잠이 잘 오지 않고 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
실제로 낮에 낮잠을 잠시 자는 것은 피로돌 푸는데 많은 도움이 되지만 30분 이상 자게 되면 오히려 밤에 숙변을 하는데 방해가 되기 때븐에 짧게 낮잠을 자야 합니다
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
밤에 깊은 잠을 못 잔 사람들에게 30분내외의 짧은 수면은 건강에도 좋다는 얘기가 있습니다. 오래자면 문제가 됩니다
