하루에 꼭 세끼를 다 먹어야되나요?

Question

건강을 위해 다이어트를 하더라도 세끼를 꼬박꼬박

챙겨먹어야한다는데...꼭 세끼를 다 먹어야할까요?

하루 두끼는 채워도 아침점심저녁을 다 먹긴 어렵네요

그렇다고 라면같은 패스트푸드를 먹자니 건강에 안좋을거같아

요즘 멀리하고 있는데 조언 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

반드시 세끼를 먹지 않아도 됩니다. 하지만 다이어트 목적으로 식사를 거르거나 줄일때는 규칙적으로 하시는 것이 좋습니다. 즉 2끼를 먹는다고 해도 정해진 시간에 규칙적으로 드시는 것이 몸에 스트레스를 줄이고 지방 전환율을 낮출 수 있습니다. 식사 시간을 불규칙하게 하면 오히려 살이 더 찔 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림