밥을 하루 세끼 꼭 챙겨먹어야 건강할까요?
하루에 세끼를 꼭 챙겨먹어야 건강을 챙기는건지 그냥 배고플때 2번정도해서 적당히 먹고 간식 등 한번씩
먹어주면 세끼먹는거보다 건강을 덜 챙기는거 일까요?
안녕하세요. 정겨운개개비218입니다.굳이 배가 고프지도 않은데 하루세끼는 중요하지 않은거 같아요 활동하는시간에 밥챙겨 먹고 소화만 잘되면 건강지키는길인것같아요
안녕하세요. 신통한라마37입니다.
간헐적 단식 16:8 을 2년째 하고 있어요. 그래서 아침을 안 먹고 있어요. 문제는 건강하지 않아요. 한달에 몇 번은 급체하고 매일매일 피곤해요. 제 생각은 아침과 점심은 잘 챙겨 드셔야 할 것 같아요. 미리미리 몸에게 건강한 음식섭취로 좋은 영양소를 주세요.
견과류, 블루베리, 나또, 브로콜리, 삶은 계란 등 좋아요
안녕하세요. 아리따운참고래164입니다.
뭘 먹어서 건강해진다기 보다 필요한 하루 권장 량만 드시고 규칙적인 운동을 하시는 것이 더 건강에는 좋습니다.
정해진 3끼는 중요하지 않아요.
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
먹을게 없어서 하루 세끼 먹던 예잰과 달리
요즘은 하루 두끼만 드셔도 충분히 하루 영양소를 섭취하실 수 있습니다. 균형잡힌 식사라면 오히려 하루 두끼가 건강에 좋을 수 있을거 같습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
세끼를 다 챙겨드시지않아도 됩니다.
한끼를 드시더라도 잘 짜여진 식단을 잘드신다면 아무문제 없다고봅니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
밥을 세끼 먹는다는 것은 그자체로 과식입니다.
보통 하루 두끼정도로도 적게는 한끼정도로도 충분하다고 합니다.
안녕하세요. 차분한두더지155입니다.
아무래도 한국인은 밥심이죠!!
두끼에 간식보다 세끼를 먹는게 건강에 훨씬 도움이 될거같습니다.