점심시간 쪼개서 할 수 있는 스트레칭 알려주세요~
점심먹고 나니 몸이 찌뿌둥한 것 같아서요. 기지개만 펴도 몸이 가벼워지네요.
몸에 무리가 가지 않을 선에서 할 수 있는 스트레칭 좀 알려주세요~^^
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 점심시간 가볍게 할수 있는 스트레칭으로는 맨손체조가 좋습니다 그리고 스쿼트를 가볍게 해주어야 합니다. 무리하지 말고 적정선에서 해주면 좋습니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
점심시간 식사이후에 가볍게 20~30분정도 주변을 산책해 주는게 사무실에서
스트레칭을 하는것 보다 더 효과적이고 좋습니다.ㅎ
안녕하세요. 코쵸우 시노부입니다.
직장인 이신거 같구
가볍게 목풀기 추천드리구 거북목이시라면 뒤로 꺽는 스트레칭해주시고 점심시간에 스쿼트 가볍게 20개씩 어떨까요?
한달이면 600개나 됩니다 ^^