점심식사후 간단한 스트레칭 법 알려주세요.

날씨가 따뜻해지니 요즘 점심 식사를하고 나면 잠이 솔솔 옵니다. 식곤증을 해결하기위한 가벼운 운동이나 스트레칭법 있으면 알려주세요.