생활
실내자전거를 타면 기초대사량과 근육량 증가에 도움이될까요?
- 실내자전거를 타면 기초대사량과 근육량 증가에 도움이될까요?(근육이 울긋불긋한거보다는 자연스러운 근육을 만들려고합니다)
- 하루에 한시간타면 한달에 1kg에서 2kg정도 감량할수 있을까요?
- 강도는 1로 해서 타려고하는데 괜찮을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
슬슬 하려면 별로 도움안됩니다 티비보면서 한다고 해도 중간정도 강도를 놓고 해야 합니다
고강도로 하는 게 아니라서 중간단계 중량을 두고 해도 근육이 커지지 않습니다
근육(잔근육)이 생겨야 기초대사량이 늘겠지요
안녕하세요. 갸름한도요16입니다.
요즘 실내자전거 많이들 타더라구요.
근데 근육을 잔잔하게 만들고 싶으면 스피닝을 하세요.
하체와 상체를 같이 움직여서 체지방 분해에도 도움이되고 스피닝 강사들 보니까 근육이 있는거 보면 근육 만드는 데에도 도움이 될거라고 생각됩니다.