제목처럼 너무 아파서 어제는 진통제 먹고 자는데 새벽까지 통증에 잠을 못잤네요.
전에 병원가서 주사맞고 약복용하고 한동안 괜찮았는데 특히 겨울이 오면 더 아픈것 같아요.
병원은 가겠지만 참 힘드네요.
디스크는 최대한 허리가 받는 부담을 근본적으로 제거해주어야 원인 교정이 가능합니다. 대표적으로 체중 감량을 해주는 것과 코어 근육을 강화해주는 것이 있습니다. 식단 조절을 동해 체중을 줄여주고 코어근육 강화 운동을 통해서 허리 주위의 근육을 키워주시길 권고드립니다.
