운동하면 근육만 늘어나나요 살도 찌나요?

Question

운동하면 근육량만 늘어나나요 살도 찌나요?? 운동을 시작했는데 근육이랑 살이 같이 찌는지 궁금하고 만약 살이 찐다면 얼굴이 먼저 찌나요? 얼굴살도 금반 뺄 수 있을 까요???????????

Answer 1

매일 같은 근육을 쓰더라도 근육이는 지근과 속근이라는 것이 존재합니다 지근은 지방을 연료로 사용하며 피로가 덜해서 오래쓸수있습니다ex) 마라톤
속근은 탄수화물을 연료로 쓰며 강한힘을 쓰며 피로가 많이 쌓입니다 ex)단거리 달리기
근육을 키우실 목적이면 지근을 사용하는게 더욱 효과적이겠죠?? 그리구 근육은 회복할때 크기가 커지는데 이때 술을먹으면 몸에서는 찢어진 근섬유를 회복시키기보다는 몸에 들어온 알콜을 해독하는게 1순위가돼서 근성장에 방해가 되는거에여 운동할때 되도록이면 술을 안먹는게 좋아여!!

Answer 2

식사량이 운동량 보다 더 많으면 근육과 살이 같이 늘어납니다. 소위 말하는 벌크업이 되는 겁니다.

다이어트가 목표이시면 운동과 식이요법을 병행하셔야 합니다. 이는 근육은 늘리되 지방은 최대한 늘리지 않기 위함입니다.

어느 한 부위의 살을 뺄 수 있는 방법은 결코 없습니다. 붓기가 일시적으로 빠지는 건 가능합니다.

살이 빠지면 전체적으로 빠지게 되어있습니다.

웨이트(근육운동)와 유산소를 병행하시고 다이어트 식단을 구성해서 식사를 하세요.