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근력을 키우기 위해 헬스와 필라테스 추천
나이가 드니 몸에 근육도 빠지고 여기저기 관절도 안좋아 근육을 키우기 위해 근력 운동을 해야할것 같은데 필라테스와 헬스중 어느 것이 좋을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
둘 다 해본 결과 근력 키우는 것은 헬스가 더 좋아요. 필라테스도 근력 강화가 될 수 있긴한데 헬스만큼 크지 않습니다. 오히려 자세 및 체형 교정 그리고 코어 강화에 좋습니다근력운동은 헬스 추천드립니다. 필라테스랑 병행하면 좋겠지만 운동이 싫어질수도 있습니다. 요즘은 패키지로 같이 하는 곳도 있으니 적절히 PT랑 섞어서 하시면 괜찮지 않을까요!!