근력을 키우기 위해 헬스와 필라테스 추천

Question

나이가 드니 몸에 근육도 빠지고 여기저기 관절도 안좋아 근육을 키우기 위해 근력 운동을 해야할것 같은데 필라테스와 헬스중 어느 것이 좋을까요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요둘 다 해본 결과 근력 키우는 것은 헬스가 더 좋아요. 필라테스도 근력 강화가 될 수 있긴한데 헬스만큼 크지 않습니다. 오히려 자세 및 체형 교정 그리고 코어 강화에 좋습니다

최고로생기있는스컹크 · Answer

근력운동은 헬스 추천드립니다. 필라테스랑 병행하면 좋겠지만 운동이 싫어질수도 있습니다. 요즘은 패키지로 같이 하는 곳도 있으니 적절히 PT랑 섞어서 하시면 괜찮지 않을까요!!

심쿵이형뀨뀨 · Answer

안녕하세요^^근력을 키우기 위해서는 필라테스보단 헬스가 더 도움이 될수 있습니다. 필라테스는 근력보단 유연함 과 자세 교정에 더 특화 되어 있다고 할수 있겠네요

요가·필라테스