최근들어서 눈에 피로가 많이 몰리는 느낌이입니다.
눈에 좋다는 약도 챙겨 먹고 그런데 요즘 들어서 계속 눈이 건조 한거 같고
눈에 피로도 쌓인다는 느낌을 많이 받습니다.
이런 증상 해결 할수 있는 방법 또는 약등 추천 부탁드립니다.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
눈의 건조감과 피로는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 장시간의 스마트폰이나 컴퓨터 사용, 콘택트렌즈 착용, 안구건조증, 노화 등이 있습니다.
증상 완화를 위해 다음과 같은 방법을 시도해볼 수 있습니다:
인공눈물: 눈의 습기를 유지하고 건조감을 완화시켜줍니다. 인공눈물은 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다.
따뜻한 찜질: 눈꺼풀에 따뜻한 수건을 올려두면 눈의 피로를 풀어주고 눈물 분비를 촉진할 수 있습니다.
눈 운동: 눈 주위 근육을 이완시키는 간단한 운동(눈 깜박이기, 눈동자 굴리기 등)이 도움될 수 있습니다.
휴식: 장시간 눈을 사용한 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 20분마다 20초 이상 먼 곳을 바라보는 20-20-20 법칙을 활용해보세요.
환경 개선: 건조한 환경은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하거나 실내 습도를 적절히 유지하세요.
위 방법으로 증상이 호전되지 않거나 심해진다면 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 의사는 정확한 진단을 내리고, 필요한 경우 처방 약물(안약, 연고 등)을 처방할 것입니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
모니터나 스마트폰 화면을 많이 보는 편이라면 이것이 안구 피로의 원인이 될 수 있습니다. 특히 연속적으로 1시간 이상 화면을 보고 있는 상황이 매일같이 반복된다면 피로가 누적될 것이라 보입니다. 1시간 간격으로 약 30초 정도 먼 곳을 응시하며 안구 피로를 풀어보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
핸드폰, 컴퓨터 사용 시간을 줄여보세요. 전자 기기 사용 시간이 늘어날 수록 눈은 건조해지고 피로합니다. 아무리 영양제를 먹어도 효과는 없습니다. 약도 없습니다.
