저는 평소 불을 켜고 자는 습관이 있는데요.
이게 건강에 좋지 않다는 얘기를 들어서요...
어떤 영향이 있는 지, 계속 불을 켜고 자면 안될지 고민이네요
밝은 곳에 잠을 자면 깊은 숙면에 방해가 되요.
수면의 질이 낮아지면 잠은 잤는데 피곤한 할 수 있습니다.
너무 어두운 것이 싫으시면 약한 간접조명이나 수면등을 켜 놓으세요.
안녕하세요. 광배근입니다.
밝은곳에서 수면을 취할시 깊은잠을 자기가힘들다고합니다. 빛에의해서 눈이 활성화되기 때문인데요
실제로 낮에잠이 잘안오는 이유가 빛으로 인해서 깊은수면이 어렵기 때문입니다.
안녕하세요. 복숭아입니다.
수면의 질이 좋지 않아 지니 되도록이면 불은 끄고 주무셔야 전기세도 아끼고 숙면 하실 수 있을거에요~
어두운곳에서 자야 더 깊은잠을 잘수있어요
불을 키고 자면 눈이 피로하다고 느껴요
그래서 불은 끄고 자는걸 추천드려요
너무 어둡다 생각하시면 무드등을 키고 자는것도 괜찮아요
