불을 켜고 자면 어떤점에서 몸에 좋지 않은지 궁금합니다.

Question

안녕하세요 밤에 잠을 잘 때 불을 켜고 가끔 잠들때가 있는데요 불을 밝게하고 자면 몸에 좋지 않다고 하던데 어떤점이 몸에 좋지 않은 것인지 궁금합니다.

알려주시면 감사하겠습니다,

Answer 1

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아무래도 수면 동안의 빛이 자극이 되어,

수면의 시간이나 수면의 질을 낮추기 때문입니다

수면의 문제가 생기면 , 낮동안의 컨디션 저하 및 다양한 신체 문제를 유발할 수 있습니다