해야할 공부에 집중이 안될 때 어떻게 하는 것이 좋을까요?

해야하는 공부가 있는데 집중이 잘 안되서 효율이나 진도가 잘 나가지 않아 스트레스를 받고 있는데 이럴 때 할 수 있는 조치가 있을까요?