새벽에 잠이 안깰려면 어떻게?

Question

안녕하세요 요즘 불면증이 와서 그런지 새벽에 잠이 깨는경우가 많아 고민입니다 어떻게하면 푹자고 오래자고 일어날수 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 온화한파카109입니다.

귀마개나 눈마개 등 아예 안 보이거나 안 들리게

한 번 해 보시는것도 추천 드려봅니다. ㅎㅎ

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저도 숙면이 잘안되서 힘들었는데 자기전 명상15분하다보니 숙면을취해서 잘안일어나지더라구요