일어나지도 않은 일들에 너무 불안해요

Question

심각하거나 안좋은 일이 있는것도 아닌데

자꾸만 불안해져요

한가지 생각이 시작되면 꼬리에 꼬리를 물어서

부정적인 생각으로만 가득차게되고

그게 심해지면 실제로 일어난 일이라고

저도 모르게 믿을려고 하는거 같아요

이게 몇년째인데 ㅜㅜ

단순하게 제 성격문제인가요 ?

아님 정신쪽으로 병이 있는걸까요 ?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

이러한 미래에 대한 불안은 누구나 표출할수있는 문제 입니다.

그러나 이것을 지속적으로 신경쓰고 나를 괴롭힌다면 조금 수정할 필요는 있습니다.

제가 추천하고 싶은것은 글을 적는것입니다.

미래에 대해서 조금 긍정적인 답을 글로 적어보시면 좋습니다.

또한 이런 생각이 지속된다면 그 고리를 끊는것이 중요하기에 즐거운 음악을 듣거나 독서등을 통해서 화제를 전환하려고 하시면

조금씩 좋아질수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정확히 어느 정도인지에 대해서 판별 할 수 없으나 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 하시면서 그러한 불안증세를 떨쳐내시는 것을 추천합니다.

부정적인 생각을 한다면 부정적인 영향을 받아서 생활에도 조금 위축되면서 생활하실 수 있습니다.

긍정적인 생각으로 더 밝고 자신감 있는 모습을 보인다면 여러가지 측면에서도 좋은 결과로 이끌어 내실 수 있을 겁니다.

항상 응원하겠습니다.~