커피와 같이 섭취하면 안되는 영양제가 무엇인가요~?
매일은 아니지만 제가 종종 챙겨먹는게
마그네슘, 철분제, 비타민A,B,C, 엽산, 유산균 ... 이정도인데
가끔 커피를 마실때 영양제를 같이 복용하면 흡수가 안될것같은 느낌이 들더라고요
커피와 같이 섭취하면 안좋은 영양제가 무엇일까요?
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
전체적으로, 영양제의 흡수와 커피 간 연관성이 있기 때문에 커피와 같이 섭취하면 안좋은 영양제를 특정할 필요 없이, 어떤 영양제건 커피 때문에 그 흡수율이 떨어질 수 있다고 생각을 하시는게 더 옳습니다.
크게는 커피 내 들어있는 카페인의 이뇨작용과 카페인과 영양소 간 결합가능성 때문인데, 철분과 같은 영양제의 경우 카페인과 결합되어 흡수되지 못하고 소변으로 배출이 될 수 있으며, 카페인의 이뇨작용으로 인해 신장 등에서의 흡수보다 소변 배설율이 높아지면서 흡수 효율이 떨어지게 된다고 생각하시면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
커피에 포한된 탄닌과 카페인은 칼슘, 철분, 마그네슘 등과 같은 미네랄과 비타민과 흡착하기에
흡수를 방해할 수 있습니다.
대부분의 영양제들은 커피와 시간차를 두고 복용해주시는 것이 권장됩니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
기본적으로 커피를 복용시에는 위산이 분비가되게됩니다. 위산은 약과 같이 복용시 속쓰림을 유발하기에 피해드셔야합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분제의 경우 커피와 함께 섭취하는 경우 철분의 흡수가 떨어지기에 철분제와는 1시간 이상 시간차를 두고 복용하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
네, 커피와 영양제는 함께 복용하지 않는 것이 좋습니다. 영양제(마그네슘, 철분, 비타민B, C, 엽산,유산균) 와 커피는 가능한 2시간 정도 간격을 두고 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
지금 드시는 영양제 중에서 커피랑 같이 먹으면 안좋은건 마그네슘, 철분제에요.
흡수율을 떨어뜨릴 수 있기때문에 2시간차는 둬야해요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
마그네슘, 철분제의 경우 커피에 있는 탄닌이라는 물질에 의해 흡수율이 떨어질 수 있으니 최소 2시간 간격을 두는것이 좋습니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
커피에는 탄닌이라는 흡착성 물질이 포함되어 있습니다.
따라서 커피와 영양제를 함께 복용하면 탄닌이 영양제 성분에 흡착하여 흡수를 저해할 수 있기 때문에 성분에 관계 없이 커피와는 2시간 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다.
또한 비타민 성분은 속쓰림, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발할 수 있는데 커피는 위산 분비를 촉진하기 때문에 위장장애를 악화시킬 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분제 빼고는 다 가능하긴합니다. 나머지는 딱히 상관은 없고요. 비타민B 안에 엽산이 들어갈텐데 따로 드시네요. 용량 확인하면서 너무 과량이 되지 않도록 해주세요.
안녕하세요.
영양제를 드실때 물과 함께 드신다면 큰 문제가 없겠습니다. 물과 함께 드시고 이 후에 커피를 드시는 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 물이 없을때 가끔 커피와 드셨더라도 큰 문제가 되지 않으므로 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
