체지방율이 0%이면 엄청나게 건강하다고 할 수 있나요??

Question

성별

남성

나이대

29

안녕하세요,,

보통 지방이 엄청나게 많아서 극단적으로

체지방율이 100%라고 한다면 두말할 필요도 없이 건강이 안 좋은 상태인 것이잖아요.

그렇다면 반대로 체지방율이 0%여서 몸에 지방자체가 하나도 없다고 한다면,,

엄청나게 건강한 몸 상태라고 말할 수 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

아닙니다 적절한 체지방이 있어야 체온유지도 되고 면역력도 생기기 때문에 체지방이 적으면 오히려 위험합니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

체지방율이 0%인 상태는 사실상 생존이 불가능합니다. 지방은 신체의 필수적인 에너지원이며, 호르몬 생산, 세포막 구성, 체온 유지 등에 중요한 역할을 합니다. 체지방이 전혀 없다면 신체는 이러한 기능을 수행할 수 없으며, 이는 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 따라서 체지방율 0%는 매우 건강한 상태가 아니라, 오히려 생명을 위협하는 상태입니다. 건강한 체지방율은 남성의 경우 10-20%, 여성의 경우 20-30% 사이입니다.

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Answer 3

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

우리 몸에는 지방도 꼭 필요한 성분입니다. 여러가지 호르몬이라던가 세포막에 필요한 인지질같이 지방성분이 꼭 필요한 부분들이 있습니다.

가정이시긴 하지만 0%가 될 수 없으며 지방도 적당한 비중이 필요합니다.

만약 0%에 가깝게 될 수 있다고 해도 이건 절대 건강한 몸이 아닙니다.

Answer 4

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

최근 바디프로필 등으로 체지방을 과도하게 빼는 몸이 유행이 되었으나, 우리 몸의 지방은 생명 유지에 필수적인 역할을 하기 때문에 너무 적어도 건강에 문제가 생깁니다. 체지방은 우리 몸의 여러 가지 재료로 쓰입니다. 세포의 형태를 유지하는 세포막의 주 재료로 쓰이고, 몸에서 에너지가 고갈될 경우 뽑아쓸 수 있는 에너지 저장고의 역할도 합니다. 또 지방을 이용해 여러 가지 호르몬을 만들기도 하는데, 대표적으로 여성호르몬이나 남성호르몬은 지질로 이뤄진 호르몬입니다. 여성에서 다이어트를 극심하게 할 경우 생리불순이 오는 것을 자주 보셨을 것입니다. 체지방이 너무 적은 경우 에스트로겐을 만드는데 장애가 생겨 생리불순이나 난임, 골다공증 등이 일어날 수 있습니다. 남성에서도 테스토스테론 감소로 성 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 또, 지방은 체온 유지에도 중요한 역할을 하는데 체지방이 너무 적어지면 적절한 체온을 유지할 수 없을 것입니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 5

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체지방이 꼭 나쁘지는 않습니다.

체온 조절, 열량 저장 등 순기능도 많기 때문에

소위 건강한 BMI (20-23) 정도를 유지하시는 것을 추천드립니다