건강관리
하루에 과자도 권장량이 있나요?
하루에 과자를 몇개씩 먹는데요. 과자도 하루에 일일 권장량이나 그런게 따로 있나요? 먹는다면 한봉지가 적당한건지요궁금합니다.
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과자의 종류에 따라 칼로리 차이는 있지만 대다수 과자는 간식으로 먹기때문에 비만의 원인이기도 합니다.
소금이 들어간 칩 등 짭조름한 과자를 한번 먹게 되면 손을 떼지 못하고 계속 먹게 되는 경우가 많지요. 과자는 맛 있는 음식입니다.
하루 과자 섭취 권장량은 별도로 정해진 것은 없습니다. 하지만 맛 있다고 과다하게 먹을 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.
과자는 화학물질인 첨가물이 다른 식품에 비해 다종 들어가기 때문에 민감한 사람은 주의가 요구됩니다.
많이 먹다보면 화학물질이 몸에서 배출되지않고 누적될 수 있습니다.
맛 있는 과자도 적당량 섭취를 권하고 싶습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과자의 하루 권장량이라고 정해져 있지는 않습니다.
과자마다 열량과 들어가 있는 영양이 다르기 때문에 권장량이 정해져 있지는 않습니다.
그런데 하루에 몇개씩 드시는건 많이 드시는것 같습니다.