취미·여가활동
잠자기 전에 꿀잠을 잘만한 책이 뭐가 있을까요?
아무래도 막 자극적인 내용 보다는 잔잔한 그런 것이 좋을 것 같은데요, 그런 책은 무엇이 있을까요 막 스릴러나 이런 류는 또 보는 대로 긴장감이 높아져서요 그런 것 보다는 평온한 그런 책이 좋을 거 같아요
3개의 답변이 있어요!
잠들기 전에는 마음을 편안하게 해주는 에세이나 시집을 읽으시는게 좋다고 봅니다
이제 잠들기 전이라 두뇌가 휴식이 필요한 시간이니 가벼운 산문집이나 그림이 있는 그림책도 괜찮아요
근데 질문자님께서 말씀하신대로 스릴러나 추리소설은 두뇌를 자극해서 수면에 방해가 되기 때문에 피하셔야겠습니다
그림에세이 작가 백희나의 구름빵이나 이부영의 콩도 시집처럼 편안한 마음으로 읽을 수 있는 책들이 적절하죠
잠들기 전 20분 정도는 디지털기기 대신 책을 읽으면서 하루를 마무리하는게 수면의 질을 높이는데 도움이 된답니다
기분 좋은 동화나 시는 마음을 따뜻하게 해주면서도 잠자리에 들기 좋은 컨텐츠에요..!개인적인 취향에 따라 다르겠지만, 전 대학시절 전공책이 꽤나 유용한 거 같습니다. 이게 중간쯤부터 넘기다보면 시험 기간에는 특히 필기나 포스티잇 붙여져있는 부분이 많은데요 여길 몇 페이지 넘기다보면 점심 식사 후에 노곤노곤할 때 자장가를 불러주는 듯한 교수님 목소리가 들리는 거 같아서 잠이 솔솔 오더라고요.
잠자기 전에 읽기 좋은 잔잔하고 평온한 책으로는 자연과 풍경을 담은 에세이들이 좋아요 ㅋㅋ
마음을 차분하게 해주는 시집이나 명상 관련 책도 추천할 만하며, 소설 중에서도 느리게 흘러가는 일상 이야기나 힐링을 주는 작품들이 적합하답니다ㅋ 긴장감이 높거나 자극적인 내용은 오히려 잠을 방해할 수 있으니 부드럽고 평화로운 분위기의 책을 선택하는 게 좋아요ㅎㅎ